我院精神科专家表示，焦虑症是我们生活中常见的慢性疾病之一，发病率一直居高不下，对我们身心健康有很大危害。怎么治疗焦虑症效果最佳?下面我们跟随我院专家一起看一下。
1.增加自信 自信是治疗焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物能力是怀疑的，且夸大自己失败的可能性，从而更易忧虑、紧张和恐惧。因此，如果您正被焦虑症困扰，必须首先树立信心，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就会最终驱除焦虑。
2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现，慢慢你便会感到这一危险情景不再让你体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省 有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激 焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的读物，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可能防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
以上就是对怎么治疗焦虑症效果最佳的介绍，希望可以更好地帮助到您，还有什么不明白的，您也可以直接与专家联系。温馨提示：焦虑症已经发展成为危害我们人身健康的很大隐患，所以大家一定要重视。
